英媒:追踪睡眠手机程序或让你失眠

2019-06-11 15:10:44 参考消息网

参考消息网6月11日报道 英媒称,一位著名的精神学家称,智能手机睡眠追踪应用程序正在让人们如此焦虑和纠结于睡眠问题,以至于令他们失眠。

据英国《卫报》网站6月7日报道,睡眠问题专家、伦敦盖氏医院医生盖伊·莱施齐纳在切尔滕纳姆科学节上发言说,越来越专注于获得充足的睡眠反而适得其反。

他在发言前说:“许多人由于使用睡眠追踪器或阅读了某些关于睡眠不足对你的危害的文章,而出?#33267;搜现?#30340;失眠问题。”

他说,在寻求失眠治疗的患者中,有很大一部分带着其睡眠模式的数据来到他的诊所,并且通常不愿删除这种手机应用程序。“说服他们不要使用这种手机应用程序相当困难。”

莱施齐纳说,大多数手机应用程序没有经过临床验证,只是追踪运动情况,因此不能提供深入的睡眠质量信息。

他说:“我对睡眠追踪器持相当怀疑的看法。如果你醒来后感到疲劳,并且夜晚睡眠情况不佳,那你就知道你出?#33267;?#38382;题。如果你每天醒来后感到神清气爽,一整天都很清醒,每晚同一时间感到困倦,那你可能获得了足够的睡眠,并不需要手机应用程序来告诉你这一点。”

研究显示,对大多数人而言,最适?#35828;?#30561;眠时间?#21069;?#23567;时左右,但这因人而异。对天生睡眠少的人来说,对他们睡眠“不足”情况的警惕可能导致反?#21442;考?#25928;应,即对负面症状的预期导致人们真?#27597;?#21040;不适。

睡眠心理学家斯蒂芬妮·罗米?#29615;?#26031;基在科学节同一个环节中发言说:“每个?#35828;?#30561;眠都不同,?#20013;?#26102;间?#37096;?#33021;不同。因此,如果你使用一般的睡眠追踪器,它(会说)你的睡眠时间不?#40092;剩?#37027;可能会开始令你感到担忧。”

但是,人们发现,一些?#29616;?#34892;为疗法手机应用程序在试验中?#26434;?#27835;疗失眠是有效的。

?
湮灭者祖拉玛特打法
千炮捕鱼修改珍珠金币详细图 东城西就四肖八码 棋牌app开发需要多钱 重庆时时结果表 湖北11选五开奖结果一定牛 兑换现金棋牌官方下载 新疆时时号 万能彩票倍投计算器 超级大乐透分析推荐 赛车pk10人工计划 老时时号码 英国赛车开奖查询 重庆时时彩计划最准计划 pk10两个平台对刷 3d试机号开奖号历史对照 山西新11选5任五遗漏